2010. november 10.

New York Marathon 2010 #1

Ez a nap más mint a többi, ezt te is jól tudod
Másként kelt fel reggel a nap és másként járt a hold

Halász Judit - Brody Janos

Verrazzano start
Lefutottuk es rekordot dontottunk, 45.350 futo indult es ezzel a valaha legnagyobb marathon verseny volt november 7-en New York-ban. Nehez leirni azt az oruletet, ami a varosra szall a marathon hetvegejen, pulzalnak az utcak mar elozo nap is, kozel szazezer extra turista jon a varosba, megtelnek a hotelek, az utcakon mar szombaton mindenhol futok, akik igyekeznek rajtszamukat felvenni a Times Square-tol nem messze egy nagy csarnokban. En utba igazitottam egy tetovan acsorgo portugal futot, mogotte felesege es ket lanya, kb. 55 eves lehetett, 170cm es 85 kg, mackosan peckes leptekkel jart hordo hasaval. Mondom nekem a masodik maraton, negy ora alatt remelem beerek, neki a hetedik, 3:10 korulit tervez, mivan?? Tisztelettudoan biccentek es ujra megallapitom, hogy ez egy kulonleges mufaj, ahol nem a legizmosabb, legfittebb arcok vannak elol, a rutin ilyen hosszu tavon sokkal tobbet szamit mint a plusz 10kg ami esetleg rajtad van.

Az en versenyrutinom segitett abban, hogy tokeletes estem legyen, perfekt vacsi, korty portoi bor, jol aludtam, idoben keltem 4:30-kor, remek reggeli. Mindent de mindent ugy csinalsz, mint az utolso olyan versenyeden, ahol erezted a rajtnal, hogy a legjobb formadban vagy ma. Ha akkor sarga zokni volt rajtad, ma is az van, babonasan ragaszkodik minden futo az aprosagokhoz, meg a felpohar bor fajtajahoz is. 5:30-kor mar a Staten Island kompon ultem es mar a Terminalban rohogtem, a komphoz ket lepcso es ket mozgolepcso visz fel, jottek fel a metrobol a futok szazaval es hirtelen kisebb sor alakult ki a mozgolepcsok elott mikozben a rendes lepcsokon senki sem volt - marathon elott 40 lepcsofok, hulye vagy? :) A kompon korbenezve irto jo erzes fogott el, napfelkelte elott fel oraval mint a csataba indulo harcosok keszulnek, de csendben. Mindenki cipot fuz, rajtszamot tuz fel, eszi a hozott reggelijet, ami specialis kaja, elore kiporciozva, nezi az orajat hogy eljott-e mar az ideje annak a Gatorade-nek, mindenkinek megvan a rutinja es melyen koncentralva tortenik a kivitelezese pontrol pontra. Valaki konyvet olvas, masok elismeressel neznek korbe, tudva, hogy a celban nem leszunk ennyien, de mindenki elott le a kalappal, aki megprobalja.

A New York Marathon nem csak azert egy logisztikai vilagszam, mert 45.000 ember indul. Mas varosokban az utvonal viszonylag kis teruleten huzodik, hogy csak 1-2 keruletet kelljen lezarni, a cel altalaban ugyanott ahol a rajt is. NY-ban 1976-ban Fred Lebow, a verseny alapitoja es az akkori polgarmester megbeszeltek, hogy mekkora buli lenne mind az ot keruleten atvinni a 42 km-es utvonalat, Staten Island -> Brooklyn -> Queens -> Bronx -> Manhattan, mindegyik kozel 2 millio lakosu keruletecske, az egesz varost megbenitjuk egy napra, sokezer rendor es onkentes segitsegevel. A masik nagy logisztikai kihivas 45e embert komppal kijuttatni SI szigetere par oran belul, plusz a tobbszaz speci busz ami a szigeten belul vitt a rajthoz, hihetetlen mekkora infrastrukturat raknak ala, sehol nem volt fennakadas, megafonokkal tereltek a futokat mint a birkat, mire felneztem bar buszon ultem.

En 6:00-kor mar a Marathon Village-ben voltam, ami a rajt koruli elkeritett resz a versenyzoknek, van sok mobil WC, mobil Dunkin Donuts, forrocsoki, tea, csomagleadas es persze a rajtracsok. A rajtszammal kaptunk egy egyenmeretu vastag madzaggal behuzhato nylon szatyrot amibe leadhatunk annyi csomagot ami belefer es azt megkapod a celnal. Ebbe gondoljunk bele egy pillanatra. A UPS presztizsbol vallalja azt a feladatot, hogy 45e csomagot 100 teherautoval eljuttat Staten Island-rol Manhattanbe ugy, hogy a kompot nem hasznalhatja, a Verrazano Bridge lezarva mert azon mennek a futok, kenytelenek New Jersey allam fele kerulni 50 km-t es van minderre harom orajuk. Rendori kiserettel mennek a versenytol tok fuggetlen utvonalon kulonben sosem ernenek oda.

A Village olyan mint egy olimpiai falu, a vilag minden nyelven beszelnek az emberek, surognek forognak, izgatott keszulodes, kremezes, taplalkozas, suru WC-re jaras :) Itt volt az az egy ora, ahol en elszurtam a versenyemet, olyan kis dolgon mulik…! Negy oram van meg a rajtig es allok 1 C fokban es nezem ahogy a tobbiek eloveszik a -10C halozsakjukat, lefekszenek a foldre es alszanak. Hoppa. Masfel oraval a rajt elott le kell adom a csomagom, benne a meleg ruhaim es beallok a rajtracsokhoz. Rutinos barataimra hallgatva hoztam olyan ruhat, amit majd a rajtnal fogok eldobni magamrol, onkentesek szedik ossze a sok treningruhat a foldrol es adjak az Udvhadseregnek, mindenkin harom reteg ruha van alul felul. Varga Dani hozott ket pammut trikot es ennyi. Kisgatyaban allok masfel orat szelben, arnyekban, 1 fokban. Halalra fagytam..

New York Marathon 2010 #2

(A cikk elso resze)
 
Mielott elindult volna a fomezony meg lattuk a rajthoz felsorakozni a Wheelchair Athletes kategoria versenyzoit toloszekeikkel. Egyszeruen nem tudok ra olyan magyar szot, ami kifejezne azt a tiszteletet, amit a Wheelchair Athletes jelent. Beultek a tobbezer dollaros szenszalas, tarcsafekes verseny-szekerukbe es ahogy elgurultak a mar sorban allo futok mellett hirtelen egy melyrol jovo hatalmas spontan tapsvihar tort ki, kozel 40e futo kialtotta nekik, hogy YEEEAAAHHH!! Amikor meglattam azt a kb. 70 eves osz haju bubajos "Ellie Ewing"-ra a Dallasbol hasonlito nagymamat beszallni a toloszekebe, testhezallo latex ruciban, kesztyuben, labak nelkul, ahogy a fogcsikorgato 1 fokban elszant tekintettel elgurult mellettunk felsorakozva a marathon rajtvonalahoz, osszeszorult a torkom.

Vegre eldordult a rajt, valahol messze elottem Haile Gebrselassie vilagrekorder vezetesevel elindultak a profik is, vele egy mezonyben futok, nem hiszem el. (Geri lencsevegre kapta ot a QBB-nel) Ot oraja indultam el otthonrol, harom oraja a hidegben vacogok, vegre futunk, vegre! A Verrazano Bridge 2 km-es nagyivu fuggohid, komoly dombnak szamit, fel kell maszni ra, a felso- es also szinten osszesen 12 savban todul a tomeg Brooklyn fele, spontan ujjongasok mindenhonnan, de amugy csend van, csak a talpak topognak a hidon, itt meg nincsenek szurkolok. Balra nezve a tiszta idoben a tavolban latom Manhattan felhokarcoloit, hinnye, eleg picik.. es mi annal tavolabb megyunk meg fel Bronxba majd vissza a Central Parkba, hosszu nap lesz, de hat tudtuk. Brooklynba erve elkezdodik a szimpla orulet, szurkolok szazezrei minden sarkon, akik tapsolnak, uvoltenek, pacsit adnak, nem lehet betelni vele, minket unnepelnek!

A New York Marathon szurkoloi nem normalisak, mondjak ezt olyanok is, akik futottak mar Londonban, Berlinben meg mindenhol. A ket hidat leszamitva nincs olyan resze a 42 km-nek, ahol ne lennenek millioan es mind kiabal, ujjong, tapsol, orakon at. Rengeteg gyereket hoztak ki, akik nyujtjak a kezuket pacsira, az elso km-eken kiosztok vagy ezer High-Five-ot majd rajovok, hogy kezd fajni a derekam, mert a gyerekekhez le kell hajoljak pacsizni, az ezredik utan ugy dontok most mar pacsizzon mas :) Minden masodik sarkon van egy amator zenekar, akik toljak a Countryt, Rockot, Bluest a nep pedig tancol es enekel. A kocsmak nyitva pedig vasarnap reggel 10 ora van meg csak, dogre keresik magukat. Csak ugy szallnak az elso merfoldek, fulig er a szam, megyunk at a mexikoi negyeden, afro-amerikaiak, orthodox zsidok, indiaiak, tiszta vilagutazas. A legdurvabb, hogy a szurkolok, nem az onkentesek, hanem privat emberek ezrei (nem tulzok) allnak az ut szelen es osztogatnak valamit. A sarki boltban vett egy kosar banant, meghamozta, felvagta es kezzel adja a futoknak, akik orommel vesznek. Ugyanez szeletekre vagott naranccsal, szazak osztogatjak a palya menten, elore felvagtak meg otthon, privat emberek. De a leghasznosabb a papir torlokendok, a szurkolok vesznek a boltban par rolni Szilviat, elore letepkedik es darabonkent nyujtjak a futoknak. Magamtol sosem jottem volna ra de irto jol esik. Amugy is taknyod nyalad osszefolyik, de a frissitopontok utan plane ragadsz a Gatorade-tol es egesz mas ha szaraz arccal futhatsz tovabb. Mindezeket futas kozben kapkodjuk fel. Tehat zenekarok, kocsmak, vuvuzelak es az aktiv reszvetel minimalis sajat penzbedobassal, ettol oriasi buli a NY-iaknak a marathon. Plusz az ismerosok tamogatasa, akiknek konkretan szurkolnak.

A verseny heten en is irtam barataimnak, kollegaimnak, ki jon ki szurkolni, pontosan tudtam ki lesz Brooklynban vagy a 1st Ave-n, ok pedig pontosan tudtak mikor jovok en. Egyik kollegam kijott a 2 es 3 eves lanyaival, akik mar penteken megfestettek a tablat nekem: "GO Daniel, GO Hungary!" amibol volt nekik masik negy azoknak, akiknek meg szurkoltak. Tudtak ki varhato 10:30-kor, 10:50-kor es ugy cserelgettek a tablakat. Nem is vagyok joban ezzel a kollegaval de ok orulnek, ha szurkolhatnak valakinek, aktivan. Elkepeszto.

A kuzdelem... 35k
Treningem alapjan tudtam, hogy 30 km-ig gyors tempot tudok futni, de en lassuval inditottam, konstans splitekkel akartam 30-ig eljutni es ha ott jol allnak a dolgok, gyorsitani. Megvan a turelmem hozza, hogy ne fussam el az elejet es sok km-t toltam be, sosem voltak ilyen acelosak a labaim, ilyen kitarto a tudom. Kb. 10 km-nel kezdtek el erezhetoen fajni a terdeim, amire nagyon butan neztem. Jolvan, atfagytak, de most mar futok, ennel jobbat nem tehetek nekik, majd jobb lesz, csak finoman, nem sietunk. 15 km-re mar rohadtul fajtak es dilemmaztam mit csinalhatnek veluk, alljak meg es tornazzak vagy mit? Nem vagyok faradt, sehol sem vagyunk meg, de marhara faj es egyre kevesbe tudom hajlitani oket. Megyek tovabb es remenykedek. Feltavnal mar komoly bajban vagyok es eloszor felmerul, hogy Dani, hogy a turoba fogod ezt igy befejezni? Elszalltak a 4 ora alatti tervek, krizismenedzsment vette at a helyet. Mi lenne az a tempo, az a lepes, amivel legalabb nem rontunk az allapotunkon, mert az vilagossa valt, hogy barmitol is faj, nem fog elmulni a vegeig, sot. Amire igazan buszke vagyok, azon kivul hogy befejeztem, hogy itt feltavnal nem idegeltem magam az eredmeny miatt, ami nalam nagy szo. Eleg kompetitiv gyerek vagyok, hajtom magam a hatarokig, vartak emberek a celban adott idore amihez kepest sokat fogok kesni, mindenkinek elmondtam, hogy 3:40 koruli idot tervezek a trening alapjan es most meg a tulelesert kuzdok. De egy mozdulattal lesoportem ezeket a gondolatokat es belattam, hogy most ezt kopte a gep, ezzel kell jatszani, koncentralj, kimeld az anyagot, sporolj az energiaval, menedzseld a fajdalmat. Mindez feltavtol… onnan meg nagyon messze van a vege.

Queensboro Bridge
25k
Queensboro Bridge, 25 km, vegre egy kis csond, osszeszeded magad fejben, beerunk Manhattanbe, ahol az eddigihez kepest 2x akkora hangerovel ujjonganak az emberek. Huledezve neznek a futok, hogy ezek mit szivtak. Ekkor mar ket oraja folyamatosan par meterrol orditott velem egy stadionnyi ember es nekem mar majd szetesett a fejem ettol. Gyerekek, csak egy picit halkabban, konyorgom :) Ilyenkor mar minden cm szintkulonbseget erzel, mert folfele magasabbra emeled a labad, jobban hajlik a terd (ha hajlana), lefele mas szogben all a bokad, faj mint a rosseb. A Bronxba vezeto hidon mar sokan gyalogolnak, bizony en is. Meterenkent motivalod magad, csak meg addig a sarokig fuss, a lampaoszlopig, azt a jo csajt kovesd kicsit, affene ez elment, mindjart itt a Central Park, kitartas. Tudtam elore, hogy a parkba erni nekem nagyon erzelgos lesz. Ez az en otthonom, ebben a parkban az elmult ket evben tobb km-t futottam mint elotte 30 even at osszesen. Minden fuszalat, mokust, kutat ismerek. Mar csak 6 km, itt kellene gyorsitanom, haha, azt sem tudom 20k ota hogy ertem idaig. Csak ne allj meg, ne allj meg. 42k-nel meglatom a magyar zaszlo alatt Imolat, Verat, mosolyt eroltetek az arcomra, kapok egy fotot es becsoszogok a celba, 4:11:16, foldre rogyok.

Oriasi volt ugy megerkezni, hogy baratok vartak ram, Danielle, Stefan, Vera es Imola, aki csomo jo kepet csinalt, nagyon koszonom nekik. Onkentesek kiabaltak velunk, hogy Nem megallni, lassan gyalogolni tovabb. Megkaptuk a befuto ajandekokat, alma, Gatorade, perec, sportszelet, csomo kaja-pia egy zsakban, amit nyakunkba akasztva menetkozben majszoltunk, mikozben tereltek minket a csomagok fele, mindenkit tovabbrugdostak. Aki osszecsuklott, ahhoz mentosok ugrottak jeges zacskokkal, paran hanytak, sokan sirtak, de a tobbseg szemebol irto buszkeseg es orom sugarzott. It’s over.

Befutas utan ket oraval elkezdtem enni es ket napig csak zabaltam, ittam es wc-re mentem :)) Hetfo estere elmult a terdfajdalom, kedden jott az izomlaz, de szerdara az is eltunt. Ez bizonyitja, hogy tenyleg csak a hideg szel szedte szet a terdemet es amugy nem volt semmi baj velem, atmeneti malheur. Nem baj, megoldottuk, tanultunk belole es attol meg a verseny eletem egyik legnagyobb elmenye volt. Jovore ugyanitt, 3:35 :)

2010. november 5.

Marathon elotti idegbaj

A maraton elotti utolso heten mar nem tanacsos emberek koze menni, mert csak arrol tudsz beszelni. Olyan vagy, mint egy terhes kismama, es kepzeld, rugott egyet, es ha ezt eszem, akkor szoke lesz, ha azt akkor meg matekzseni es a tudosok azt mondjak hogy.. :) Utolag is bocsi azoktol, akiket ezzel az oruletbe kergettem az elmult napokban (hetekben?).

Nehez nem megbolondulni, mert mar jo ket hete nem futok, szinte semmit, elotte meg heti 4x, hosszu 20k+ tavokat, foleg nyar vege utan, most meg kikeszit a kenyszerpiheno, mint egy drogos a cucc nelkul. Persze az izmaimnak nagyon jot tesz, szetdurranok az energiatol. Karpotlasul olvasgatok a New York Times maratonblogjan okossagokat, no persze az sem segit ha ott irjak olimpiai bajnokok, hogy ok is be szoktak lenni szarva az elozo napokon, mert a 42k az gyilkos, tisztelni kell mert ha ugy gondolod mi az nekem, fitt vagyok, sokat treniroztam, lefutom siman, akkor szettep, megesz, kikop es meg beled is rug harmat. Eddig pont azt hittem fitt vagyok es siman lefutom, koszi sracok, sikerult betojatnotok engem is :)

Staten Island Half 2010
Nagyon elit mezony jott ossze iden, a vilagrekord ugye 2:03:59 es kb. 20 elit futo indul, aki 2:10 alatt futja. A tavalyi gyoztes Meb Keflezighi (USA) agyat biztos megkavarja, hogy iden eloszor fut ezen a versenyen a jelenlegi vilagrekorder Haile Gebrselassie (ETH), aki palyacsucsot akar donteni. Nem tudom leirni Haile nagysagat, 20 hivatalos vilagrekord, ket olimpian is gyoztes, 2007-ben vette el fel perccel a maraton rekordot csak hogy 2008-ban ujabb fel perccel megjavithassa. Raadasul egy roppant szereny 1.65m cingar busman kinezetu fazon. Ket kenyai fogja oket kergetni, a vilagbajnok Kirui es a minden idok harmadik legjobb idejet futo Kwambai, aki azt mondta nem akarok sprint finisht, mar az elejen le akarom morzsolni a komolytalan sracokat, akik nem tudjak tartani a 3′/km (sub-5 miles) tempot. Arc az van :)


Itt lesz Edison Pena, a chilei banyasz, aki a 69 napos fold alatti fogsaga alatt is futott minden nap 10k-t. Ez tok varatlan, a NYRR futoklub meg a szabadulasa napjan kuldott neki es felesegenek diszpaholyba meghivot, mint ujdonsult celebrity a futovilagban, egy apro megjegyzessel, hogy ha esetleg futna a versenyen, az is elintezheto. A hobbi szinten triatlonozo banyasz 20k-nal meg nem futott tobbet soha jon es fut. Lehet hogy feladja, de megprobalja, en drukkolok neki nagyon, legjobb arc!

Nincsenek mar kerdesek, mindenre megvan a bejaratott rutin, tudom mi kell a tokeletes naphoz. Megvan a futonaci, triko, mit veszek fole, mit adok le a csomagba, mennyi gelt viszek magammal es hogy hany oraval a rajt elott mennyit es mit kell reggelizzek. Elozo este korai vacsora egy bejaratott olasz etteremben a szokasos milanoi spagetti a megbizhato futotarsammal. Ready? Akkor ZUZZUNK!